Sen opóźnia starzenie 2008-12-16
Bezsenność to choroba, ponieważ ma swój numer w księdze identyfikacji chorób, urazów i przyczyn zgonu: F 51.0 to bezsenność nieorganiczna, G 47.0 bezsenność organiczna. Mamy numer – mamy chorobę.
Natomiast sen to zdrowie, bo sen jest integralną częścią naszego życia. Tak zostaliśmy skonstruowani, że 1/3 życia musimy przesypiać. Istnieją zwierzęta, jak np. opos czy nietoperz, które sypiają po 18-20 godzin na dobę. Więc to, że 1/3 życia przesypiamy to nie jest wielkie nieszczęście; to cena jaką płacimy za tak, a nie inaczej rozwinięty układ nerwowy. Z drugiej strony wiadomo, że organizm wykorzystuje sen do mnóstwa różnych funkcji. Dzięki temu, że śpimy głęboko, organizm wolniej się starzeje, jest w stanie sprawniej, intensywniej funkcjonować w ciągu dnia; sen obniża poziom depresji i lęku, nastawia optymistycznie. Mamy sprawniejszy mózg, bo dochodzi do fizycznej odbudowy tkanek, nie tylko zresztą mózgu, ale całego ciała. Dzięki temu, że śpimy utrwala się nasza pamięć. Zdrowy sen jest integralną częścią nie tylko zatem naszego życia, ale i zdrowia.
Dr Michał Skalski dla Lama Gold